অবাক করা কিছু বিষয় যা আপনার লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে

অবাক করা কিছু বিষয় যা আপনার লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে

অবাক করা কিছু বিষয় যা আপনার লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে

চিনি (Sugar)
খুব বেশি চিনি আপনার দাঁতের জন্য কেবল খারাপ নয়, এটি আপনার লিভারকেও ক্ষতি করতে পারে। অঙ্গটি ফ্যাট তৈরিতে এক ধরণের চিনি ব্যবহার করে যার নাম ফ্রুকটোজ। অত্যধিক পরিশ্রুত চিনি এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের ফলে একটি ফ্যাটি বিল্ডআপ হয় যা লিভারের রোগের কারণ হতে পারে। কিছু অধ্যয়ন দেখায় যে চিনি লিভারের পক্ষে অ্যালকোহলের মতো ক্ষতিকারক হতে পারে, এমনকি যদি আপনার ওজন নাও হয়। সোডা, পেস্ট্রি এবং ক্যান্ডির মতো যুক্ত শর্করাযুক্ত খাবারগুলি সীমিত করার এটি আরও একটি কারণ।

ভেষজ পরিপূরক (Herbal Supplements)
এটি "প্রাকৃতিক" বললেও এটি আপনার জন্য ঠিক নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য বা তাদের শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য কাবা কাভা নামে একটি ভেষজ গ্রহণ করেন। কিন্তু গবেষণাই দেখায় যে এটি লিভারকে সঠিকভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। যা হেপাটাইটিস এবং লিভারের ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিছু দেশ Herbal Supplements  নিষিদ্ধ বা নিষিদ্ধ করেছে, তবে এটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলভ্য যে কোনও Herbal Supplements নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা কথা বলা উচিত।

অতিরিক্ত ওজন (Extra Weight)
অতিরিক্ত ফ্যাট লিভারের কোষগুলিতে গঠন করতে পারে এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) হতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার লিভার ফুলে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি লিভারের টিস্যুগুলিকে শক্ত এবং দাগ দিতে পারে (চিকিত্সকরা একে লিভার সিরোসিস বলে)। আপনার যদি বেশি ওজন হয় বা স্থূল, মধ্যবয়স্ক বা ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার এনএএফএলডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ডায়েট এবং ব্যায়াম এই রোগ বন্ধ করতে পারে।

পরিপূরক থেকে অনেক বেশি ভিটামিন এ (Too Much Vitamin A From Supplements)
আপনার শরীরে ভিটামিন এ দরকার এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত লাল, কমলা এবং হলুদ বর্ণের গাছ থেকে এটি পাওয়া ভাল। তবে আপনি যদি ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ মাত্রায় পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার লিভারের সমস্যা হতে পারে। কোনও অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন কারণ সম্ভবত আপনার এটির প্রয়োজন নেই।

সফট ড্রিঙ্কস (Soft Drinks)
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রচুর পরিমাণে কোমল পানীয় পান করেন তাদের অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা লিভার এর মারাত্মক ক্ষতি করে।

ট্রান্স ফ্যাট(Trans Fats)
ট্রান্স ফ্যাটগুলি কিছু প্যাকেজজাত খাবার এবং বেকড সামগ্রীতে একটি মনুষ্যনির্মিত চর্বি। ট্রান্স ফ্যাটগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েট আপনাকে ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে। যা আপনার যকৃতের জন্য ভাল নয়।